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% Title Page
\title{学习笔记}
\author{行走的芦苇}


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\maketitle

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\end{abstract}


\chapter{生活}
用了半年（3.21--9.21）的时间，把体重稳定在66.6左右。身体轻松了许多，不用再背着30斤的五花肉跑步了。脂肪肝消失了。血压由128/78降至106/68,不知道这是啥情况，问医生也没有说出个所以然了，顺其自然吧。耳鸣基本上消失了，在疲惫的时候还是会响，但已经好多了，听力也改善了许多。黑头发也长出来了，下一步主要是观察一下白头发是否减少，如果能够减少，说明现在的健身方法是正确的。更重要的是心理和情绪调整的还算顺利，可以静下心来读读书，看看论文或代码。

\section{每日小记}


2024.9.19  今天试了下面墙下蹲，马马虎虎完成了三个。继续尝试。

2024.9.21 后背好像通了一些，不那么痛了。现在主要堵在胸部和头部。每天都要出大量的汗，不知什么时候改善。

2024.9.22 今天骑行了60公里，沿着杨家镇-丰谷镇-剑南路路线骑行一圈，感觉比以前轻松多了，时间也节省了不少。以前看到坡心里就发怵，现在倒是喜欢挑战带有坡度的路线。爬坡时可以慢慢体会力量由腰胯经膝关节传递到脚底的感觉，骑到坡顶有种成就感，这大概就是分泌內酚酞的效应吧。

2024.9.23  夹脊周边不舒服，专门锻炼一下。昨天失眠，大概是晚上喝茶的缘故，直到凌晨1点才睡着，一整天昏昏沉沉，神不守中。

2024.10.9 这两天股市在跌，不惊奇，有涨有跌，才是常势。今天把东方财富卖了，102个点，如果不是量大的话还可以坚持一下。先退出观察学习一下，天量天价到底意味着什么？买了点充矿和潍柴，资源和国企，保持稳定。

有点小失望，安排好的事居然没做，遇到合适的人实在太难了，莫强求，一切随缘吧。

这次喀什行收获还是很大。从苍蝇馆子到高档饭店，基本上品尝了当地的各类风味的美食；打卡了西极碑、盘龙古道、慕士塔格峰、白沙湖、喀什古城等网红点，游玩了莎车、塔县、泽普、英吉沙、疏勒、克州的乌恰和阿克陶县等地方；了解了当地风土人情，不亲自走一走看一看，还真不能了解真正的喀什是什么样子。最高兴的还是一家人的团聚，无论兄弟们在哪，从事什么工作，路程有多遥远，老娘在哪我们就去哪相聚。哥也指出了一些问题和需要注意的事项，我还要慢慢学习、吸收和转化。

善良和爱都是免费的，但不是廉价的。你的善良需要带点锋芒，你的爱需要带些智慧。

如果你想要一种东西，就让它走。它若能回来找你，就永远属于你；它若不回来，那根本就不是你的。

友谊是两颗心真诚相待，而不是一颗心对另一颗的敲打。

精致的利己主义

炒股不是科学，必须采用一种“反人性”的思维方式，才能在炒股中获益。即：用哲学和艺术的思维方式来面对不确定性，再应用概率分析的思考方式应对之。我们从小学习的科学的思考方法在股市中往往成为成功的障碍。

为什么做交易的人90\%是要被市场打败：第一是投资分散，第二是贪心，不懂放弃；第三是不会止损

何不多读些带温度在文字

2024.10.10 晚上的主要任务是整理图片，把这几天的照的相挑选一下，然后发给大家。跑步遇到凡总，聊了几句股票，是他在2021年带我入的股市。虽然涨了一拨，估计大家还没有挣到钱。肤浅，我竟然给他说起股票翻番的事，恐怕要惹人不高兴了。切记！切记！除了成交量，其他基本上都是不确定性因素。经济学假定人是理性的，在股市博弈中，好像每个人都像自做聪明的傻瓜。连自己的情绪都控制不住的人，怎么可能理性！

想多读些书，开阔一下眼界，提升一下素养，却老感觉没有时间。

2024.10.11 自以为是，刚愎自用，不听从意见，事业危矣！感冒，口腔溃疡，搞得我头发胀。从昨天开始恢复锻炼，今天浑身酸疼，这种状态可能要持续1周左右。看了会西游记，觉得八戒特别爱接话茬，然后把气氛烘托起来。我上初三和高中时，也喜欢在课堂上接老师话茬，真是不应该。

2024.10.12
\strong{我们每个人都是被关进自己认知框架内的囚徒。}

2024.10.13 今天请老领导吃饭。从05年来到这里，在工作和生活中给予了很大的帮助，少走了很多弯路。在单位里，有人愿意带，是非常幸运的事。期间一个新朋友问我从人行到现单位是否后悔。很多人问过我这个问题了，其实这个问题是无解的。大学毕业，本来是分配了工作的，没想到给家人说了句我想回老家工作，就给安排了人行这么好的单位。考研也不是我是多么上进，大多是我哥催着考的。复习时间很短，总共才7个多月，本来是放弃了的，巧的是数学题竟有三道大题是我做过的。上与不上，我纠结了很久。世事难料，就像是被安排的一样，一步步走到现在在处境。很多情况下，当面临选择时，我都要问一下做与不做会不会后悔。

2024.10.14 上周和班车师傅讨论了一下能否优化一下行车路线，只要提高2分钟即可。今天果然在7：30到达了停车点。

2024.10.15 人的精神寄托可以是音乐，可以是书籍，可以是运动，可以是工作，可以是山川湖海，唯独不可以是人。鱼害乎饵，人害乎财，饵与财异，其害一也！火以用为本，以体为末，故动；水以体为本，以用为末，故静。不我物，然后定能物物。幸不幸，命也；当不当，份也；一命一份，人其逃乎？君子见善则喜之，见不善则远之；小人见善则疾之，见不善则喜之。肥遁，无不利，无所疑也。反复其道，七日来复，利有攸往。旁行而不流，乐天知命，故不忧。见了便做做了便放下了了有何不了；慧生于觉觉生于自在生生还是无生。

2024.10.16 乐易者常寿长，忧险者常夭折：是安危利害之常体也。履道者固，杖势者危。不矜细节，终累大行。学了5天的英语，有点习惯了，每天能看两页文档。很多单词都忘记了，有些还能猜得出，大多都忘记了，还得查字典复习一下，慢慢学习吧。前两年一度以为自己废了，去年多次辞呈，今年终得解脱。可以静下心学点知识，读些书，做点有价值的事。未来还很长，还有许多事要做，许多经历需要体验。不能把自己困在牢笼里。昨天测试了一下，17分左右跑完，俯卧撑和仰卧起坐还需要专门锻炼。

2024.10.17 每天要复习一遍学过的知识，要不然容易忘记。对于不理解的知识点，先记下来，慢慢解决。单词量还是靠阅读来提升，见面次数多就记住了。语法也忘得差不多了，还没想好如何系统的复习一遍。日拱一卒，循序渐进。开始练习俯卧撑，4个是极限。杨总打电话说练习八部功的感受，说精神好多了，体力也提升了，好事，坚持。

2024.10.18 健身的标准：睡的快，吃的得，拉的净，走的轻。他在撒谎，我们知道他在撒谎，他知道我们知道他在撒谎；尽管他手发抖、脸变红、声发颤，还是顽强的把稿子念完。精致的利己主义者，口口声声是为了别人，其实都是为个人利益。这种人最终会被失败的，因为背叛了所有的人，可惜了个别娃。

2024.10.19 每天早晨都是强迫自己起来，是不是太懒了，还是精神上松懈了。加油！今天测试了仰卧起坐，21,基本达标，估计明天肚皮会疼。因为锻炼俯卧撑，前胸的肌肉还在痛。上午看听风的蝉和卢克文的视频，感觉个人对时政关注的不够。不能再闷在房间里看书了，还是得多了解社会运行的规则。就像这次喀什之行，不经历、学习真不知道原来别人是这么玩的。下午去修理破壁机，顺便逛了一下商场。我觉得还缺少一双跑鞋，过生日时买一双。

2024.10.20 有能力可以跑的更快，人品好才能走的更远。困难时有兄弟帮忙，真好！

2024.10.21 不管怎么说，还是有点遗憾。这么信任的人，真心帮助过的人，竟然连打卡这种小事都不愿意做，确实超乎了我的理解，真是失败。

2024.10.22 静坐关键是如何安放这颗心，不能游离于各个部位或场景，先试试下丹田吧。多学习点货币方面的知识吧，这些知识都是融入到我们生活中的知识。对学生不管，任其发展，不做技术和学术指导，就是对学生好！我第一次听说，不知是学生的悲哀还是老师的失职。

2024.10.23 看文章首先要抓住作者的思想和观点，兼顾材料组织和逻辑思路，字词在其末。英语长句的分析重点是句子的结构，主谓宾丁状补以及句子成分之间的关系搞清楚后，再翻译和理解就简单多了，不要先纠结于不会的单词。有时间的话，计划复习一下新概念英语三和四，20多年没看了，不知还记得多少？在无聊的事情中徘徊，纠结于无意义的事情中，生命就这样流逝着。禅宗行思和尚：参禅之初，看山是山，看水是水；禅有悟时，看山不是山，看水不是水；禅中彻悟，看山仍是山，看水极是水。生命的意义在于不停的进步，而不是徘徊在舒适区里不能自拔。假如只给我们三天的生命，我们还有时间恐惧、怀疑、嫌忌、勾心斗角吗？即使只有三天的时间，我们也不应该停止对生命意义的探索，好好陪伴家人。

2024.10.24 一天无事，大半时间在看书。和侄子聊了会，觉得当下关键是方向问题。不能滿天撒网，认为得啥都能干，必须聚焦。听说大睿同学现在已经收心了，现在专心学习、备研了，甚是欣慰。我们这一辈从农村走出来，考上大学，混到现在，虽说不太理想，但已经超越绝大多数同村人。希望下一辈能够做出更好的成绩。

2024.10.25 利用学习时间看了一本书，感觉现在脑力不行了，看过去很快就忘了。远离那么负能量的人和事。今天清仓紫金矿业，收12个点，3600元，投资比较小，试一下。

2024.10.26 今天生日。50了，工作了28年了。人生苦短，感觉人生才刚开始就已经到老年了。此情可待成追忆，只是当时已惘然。下午去市里转了一圈，实在不知道该买啥生日礼物，干脆买双运动鞋吧，督促自己多运动。年纪大了，需求倒少了。

2024.10.27 侄子寄的螃蟹到了，10只螃蟹整整齐齐的排列着。该我老婆享口福了，我对海鲜吃不惯。去三一农场喝了半天茶，幸亏多走了几步，向当地人咨询了一下，要不然找不到主景区，只能在外边瞎逛游了。

2024.10.28 读历史应该主要是吸取失败的案例。成功的规律不可捉摸，但失败的教训有时候惊人的相似。尤其是身边的人和事，更加有教育意义。谁说我们最大的教训就是我们不以从历史上吸收教训呢。关键还是个人，能否管控自己的情绪。看别人炒股也是这样，赚钱时眉飞色舞，赔钱时垂头丧气。这样做是否值得，我看这类人是不适合炒股的。做事情必须得保持情绪的稳定，才有可能做出正确的判断。很多时候也需要我们跳出来，从别人的视觉看一下自己的所做所为，也能提供很好的帮助。所谓当局者迷，旁观者清。我前一段时间也是这样，出去旅游一圈，换个心情，大脑重启一下，好多事明白很多，再看有些事处理的不免好笑、幼稚。很多知识要学，很多体验要经历，很多书要读。慢慢的做下去吧。教育自己和教育下一代需要一直努力下去。

2024.10.29 俯卧撑可以做到6个了！每天一分钟锻炼，还是有效果的。感谢凡总，又教我一招。多学习，多请教，总会有惊喜。现在最难得的信息，尤其是真实的信息。想静下来，就是静不下来，脑袋里不停地出现各种杂念，如何才能让自己静下来呢？那些杂念纯粹是内耗，又控制不住，真是苦恼。那些大师们真的能够做到心如止水吗？每天学2个汉字，看多久能看懂古文观止。用五笔确实快多了，就是好多字不会拆，需要查询，多打几次才能熟悉。今日买入国泰君安，理由是在大盘跌的情况下，它没跌。荃银也回本了，这两年买的票基本有小赚，超过了10\%的预期。

2024.10.30 卖出荃银，理由是高位振荡，换手率高，但股价没有维持住。这只是猜测，看明天表现才知道是洗盘还是出货。卖出中国化学，理由是太稳了，持续下跌，没有赚钱效应。买入紫金，这个票可能需要等待些时日才会上涨。

2024.10.31 锻炼身体也要专心致志，集中精力，效果会提升。今天早上好了很多，鞋子还不行，有点滑，分心，等训练鞋到了看看效果如何。星期六去看一下月儿，才三岁，还不懂事，就得了脑瘤，可惜，可惜，可惜。

2024.11.1 结束了三天的数字化培训，学习了不少知识，开拓了视野，也略有启示。事情要想做好好做，顺应潮流才是最省力的方法。其中有位老师说的好，伤天害理的事坚决不能做，人不报应老天会报应的；卖国求荣的事坚决不能做，即使背叛组织或团队的事也不能做，做人，言而无信，不知其可。

2024.11.2 拦马墙徒步。累到没累到，倒是吓的不轻，老师傅的车技真是令人担忧，缺乏安全意识。

2024.11.3 今天学习了如何炒芹菜。炒肉时，要加些糖，提鲜，确实味道还可以，咸中带点甜，味道更丰富。下午骑行2个多小时，由于一个多月没骑了，体力有所下降，尤其屁股硌的慌，不舒服。俯卧撑可以做到8个了，进步还是挺快的，目标是22个。这两天没有阅读学习，上周就计划读《货殖列传》，到现在还没有完成。学习并不一定是学习了多少知识，还有一个很重要的功能，知道自己的无知。我们往往并不知道自己不知道，所以很多错误就是在这种情况下犯的。贪婪和恐惧也是犯错的很大原因，凡总应该在这方面吃过大亏的。我也是，只不过我做事保守一些，不愿冒险。资本是逐利的，资本是流动的。

2024.11.4 一日无事。晚上本来想看看书，结果一个电话打了近兩小时。计划周五卖掉部分矿业，改为中海油

2024.11.5 阅读《货殖列传》，还是有一定难度，借助工具书，慢慢看。

2024.11.7 这几天肠胃老是响，也没觉得难受，是不是再转好？拭目以待。俯卧撑可以做到9个了，只是最后一个有点硬撑，动作变形，就把它当作目标吧。争取每天都有小小的进步。请教了一下严同学，了解了一下AI作文的用法，目前探索中。从今天开始，每天学习一个词根，逐步增加词汇量。

I'm too old to worry about who likes me and who dislike me. I have more important things to do. If you love me I love you. If you support me I support you. If you hate me I don't care. Life goes on without you!
 \raggedleft--Trump

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数学环境下输入拼音
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普通文本模式下输入：
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颜色设置：\textcolor{red}{红色}，其他颜色包括：green  blue cyan yellow orange violet purple brown black darkgray gray lightgray lime olive pink teal

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书签中的类型及其含义： cha 章书签  sec 节书签 fig 插图书签  tab 表格书签 equ 公式书签  text 文本书签 exe 示例书签   def 定理书签

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 引用文本\par
 \raggedleft--作者
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