diff --git a/zaji.tex b/zaji.tex
index a65162b..a54311e 100644
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 \begin{abstract}
 \end{abstract}
 
-有三件事需要去做，一是把重新学习一下数学知识，并应用到工作和生活中；二是健身，毕竟身体是革命的本钱；三是照顾好家人。
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 \chapter{生活}
 用了半年（3.21--9.21）的时间，把体重稳定在66.6左右。身体轻松了许多，不用再背着30斤的五花肉走路或跑步了。脂肪肝消失了。血压由128/78降至106/68,不知道这是啥情况，问医生也没有说出个所以然了，顺其自然吧。耳鸣基本上消失了，在疲惫的时候还是会响，但已经好多了，听力也改善了许多。黑头发也长出来了，下一步主要是观察一下白头发是否减少，如果能够减少，说明现在的健身方法是正确的。更重要的是心理和情绪调整的还算顺利，可以静下心来读读书，看看论文或代码。只要不做亏心的事就行了，做个好的观众看别人表演，也有许多乐趣。
 
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 2024.9.21 后背好像通了一些，不那么痛了。现在主要堵在胸部和头部。每天都要出大量的汗，不知什么时候改善。
 
 2024.9.22 今天骑行了60公里，沿着杨家镇-丰谷镇-剑南路路线骑行一圈，感觉比以前轻松多了，时间也节省了不少。以前看到坡心里就发怵，现在倒是喜欢挑战带有坡度的路线。爬坡时可以慢慢体会力量由腰胯经膝关节传递到脚底的感觉，骑到坡顶有种成就感，这大概就是分泌內酚酞的效应吧。
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+2024.9.23  夹脊周边不舒服，专门锻炼一下。昨天失眠，大概是晚上喝茶的缘故，直到凌晨1点才睡着，一整天昏昏沉沉，神不守中。佩服别人，经常睡那么晚，还能正常上班。
 \chapter{git}
 git add .命令把所有文件都加进去了，目前采用 git add *.tex ，另一解决方案是编辑.gitignore文件，还没试。